Personal Trainerin & Life Coach
in Hamburg
Personal Training
Meine Arbeit als Personal Trainerin basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen im Fitnessbereich: Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich mit anderen zu vergleichen und keine klare Verbindung zum eigenen Körper zu haben.
Der Einstieg in den Sport hat mir gezeigt, wie viel Stärke entsteht, wenn Training nicht aus Druck, sondern aus Verständnis und individueller Förderung besteht. Genau das ist die Grundlage meiner Arbeit.
Mein Ansatz
Ich begleite Frauen dabei, ein Training zu entwickeln, das zu ihrer Realität passt, zu ihrem Alltag, ihrem Energielevel und ihren körperlichen Bedürfnissen. Dabei arbeite ich nicht mit vorgefertigten Programmen. Jede Einheit entsteht bewusst, strukturiert und individuell abgestimmt.
Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, sich kraftvoll, kompetent und sicher in ihrem Körper zu fühlen. Auf Augenhöhe, professionell und mit einem klaren Fokus auf nachhaltige Ergebnisse.
Zyklustraining
Meine Auseinandersetzung mit zyklusorientiertem Training begann unerwartet.
Während eines Lehrgangs fiel das Thema nur in einem Nebensatz – und dennoch war es der Moment, der mich aufhorchen ließ. Mir wurde bewusst, dass ich trotz regelmäßigen Trainings und fundierter Fitnesskenntnisse nicht genau wusste, wie mein eigener Körper im Monatsverlauf funktioniert.
Welche hormonellen Prozesse wirken? Warum verändert sich die Leistungsfähigkeit je nach Zyklusphase? Und weshalb hatte ich gelegentlich das Gefühl, entgegen statt mit meinem Körper zu arbeiten?
Diese Fragen markierten für mich den Beginn eines fachlichen Schwerpunkts. Aus ersten Wissenslücken wurde ein klares Interesse, aus Interesse eine systematische Vertiefung.
Vertiefung
Ich begann, mich intensiv mit dem weiblichen Zyklus, hormonellen Einflussfaktoren und deren Relevanz für Trainingsplanung und Regeneration zu beschäftigen.
Heute bildet dieses Wissen einen essenziellen Bestandteil meiner Arbeit: ein präziser, wissenschaftlich orientierter Coaching-Ansatz, der Frauen ermöglicht, ihr Training an ihren Körper und nicht an Standardprogramme anzupassen.
Ziele
Meine Mission ist es, jede Frau dabei zu unterstützen, eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper aufzubauen. Es geht nicht nur um Gewichtsverlust oder Muskelaufbau – es geht um Verständnis, Respekt und Zusammenarbeit mit deinem Körper.
Mit Her Rhythm möchte ich dir zeigen, wie du die Kraft deines Zyklus nutzen kannst, um stärker, fitter und selbstbewusster zu werden. Jede Frau ist einzigartig, und so sollte auch ihr Training sein.
Meine Vision
Ich glaube fest daran, dass wir die besten Ergebnisse erzielen, wenn wir im Einklang mit unserem Körper arbeiten – nicht gegen ihn. Es geht darum, deinen Körper wirklich zu verstehen und wertzuschätzen.
Statt gegen deinen Körper zu trainieren, arbeitest du mit ihm zusammen.
Werdegang
2019
Entdeckung der Leidenschaft
Entdeckung der Leidenschaft für Training und Gesundheit
2023
Erste Zertifizierung
Erste Zertifizierung als Personal Trainerin
2024
Spezialisierung
Spezialisierung auf zyklusorientiertes Training
2025
Her Rhythm
Gründung von Her Rhythm – zyklusorientiertes Training für Frauen
Qualifikationen
Lizenzen & Zertifikate
Personal Trainer A-Lizenz
Bodybuilding A-Lizenz
Gesundheitstrainer A-Lizenz
Ernährungsberater Lizenz
Fitnesstraining B-Lizenz
Pädagogik und Psychologie im Gruppentraining B-Lizenz
Rückentraining A-Lizenz
Sporternährung B-Lizenz
Supplement Beratung
Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz
Sport- und Gesundheitstrainerin Diplom